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    第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减低一半痛楚。

    第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护腑脏不易受伤。

    第三关：以鞭棒等武器击打练者，打得越重，练的速度越快，令肌肉产生强大的抵抗力，毫不觉痛。

    第四关：先用钝口的刀剑劈斩，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时，方算成功。

    第五关：专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方的兵器。

    金钟罩至少要练到第六关才能开始显示出震古烁今的战力。

    前半部分，一到五关也就是少林散播在武林的大路货，是以外功修炼为主，练到顶能达到刀枪难入水火难侵的地步，但也有着关键的缺陷，就是有着双眼、双耳、口、喉咙、气门、丹田、下阴、后阴八处关键罩门无法修炼到，还会留下暗伤损害身体。

    后半部分，六到十二关才开始内外兼修，并且有金钟罩中极其重要的疗伤篇。

    不过，是少林不传之秘，掌握在少林寺手中，这样才能保护其在修炼过程中，不会被外功修炼所留下的暗伤损害身体，影响潜能，同时破而后立强化身体让人练成金刚不坏之身。

    可是，这样的不传之秘，随着时间的流逝，竟然失传了，不然上个月的功法榜上，必有它的一席之地。

    金钟罩只有一到五关那样的大路货，有身份，有传承功法的人很少有人修炼它，费时费力不说，收获还小。

    除非有修炼金钟罩的天赋，或是没有选择的人。

    不然，就算修炼，顶多也就是练练基础。

    完整版金钟罩，从失传到重归于世，历经了这么多年，少数人只能从道教、佛教遗留的少量古籍中知晓它的厉害。

    金钟罩遗失的后半部分，从第六关开始，扫地僧正是从这里开始参悟、推演的。

    第六关：练成者已属一流高手，在同等级，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道，方能致死。

    第七关：气功保护浑身穴道，口跟下阴不会受伤，没有肌肉的头部亦能反震对方功击，更可贯劲将柳枝化软为坚，抗衡刀剑，致命处只余双目、双耳和五寸罩门。


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